forum Pro-Ana

martyna1311

Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału.

Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych kilogramów. Ze względu na wyjątkową siłę działania musi być przeprowadzana zgodnie z przemyślanym, ściśle określonym planem, najlepiej pod kontrolą lekarza.

Mechanizm głodówki jest prosty. Organizm pozbawiony dawek żywności z zewnątrz przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w trakcie głodówki, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia. Bóle głowy, czasem mdłości, poczucie ciężkości to objawy zatrucia organizmu, tym cięższe im więcej grzechów dietetycznych mamy na sumieniu. Biorą się one stąd, że poupychane w różnych zakamarkach przez organizm toksyny (czasem bywa ich zbyt wiele, by usuwać je na bieżąco) zostają głodówką "poruszone", a następnie wydalone. W czasie głodówki cały ustrój pracuje na najwyższych obrotach. Wzrasta m.in. odporność na infekcje, bo rośnie liczba białych krwinek. Każda kolejna głodówka przebiega jednak coraz lepiej. Poddające się im osoby zauważają większą wydolność umysłową, lepsze samopoczucie psychiczne, przypływ energii, wrażenie niezwykłej lekkości.

Aby kuracja przebiegła skutecznie i możliwie bezboleśnie, nie wolno jej stosować byle jak. Nie jest kosztowna ale wymaga konsekwencji i natężenia uwagi. Ważne by właściwie przeprowadzić tzw. okres przygotowawczy, ma on bowiem takie samo znaczenie jak głodówka. Dzięki niemu ogranicza się do minimum przykre objawy (wspomniane już bóle głowy, uczucie marznięcia, pogorszenie albo wahania nastroju, senność) występujące na początku, nasilające się zwłaszcza wtedy, kiedy organizm ma się z czego odtruwać. Minimum dwa tygodnie przed głodówką trzeba zrezygnować z jedzenia mięsa. Odstawić słodycze, nie słodzić napojów, jasne pieczywo zastąpić ciemnym, znacząco ograniczyć, a jeszcze lepiej zupełnie wyeliminować nabiał. Miejsce kawy i herbaty, nie mówiąc już o gazowanych napojach i alkoholu, powinny zająć napary ziołowe. Podstawą jadłospisu należy uczynić owoce, warzywa, grube kasze. Posiłki zaczynać od surówki. Rano wypijać powoli szklankę lekko ciepłej wody mineralnej, a po chwili łykać łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z oliwek (mieszając ją ze śliną) Dwa dni przed godziną zero je się tylko surowe warzywa i owoce. Istotne jest też picie świeżo wyciskanych soków z warzyw. Nie nadają się jednak do tego żadne soki z kartonów czy butelek. Ortodoksyjni lekarze twierdzą, że głodówkę powinno poprzedzić zrobienie kilku lewatyw, ostatnia w dzień poprzedzający ustaloną datę. Nie zastąpią ich środki przeczyszczające. W czasie trwania głodówki istotne jest mechaniczne wspomaganie systemu wydzielniczego: szczotkowanie ciała dwa razy dziennie na sucho albo pod prysznicem (toksyny wydzielane są także przez skórę!), 10-minutowe kąpiele, spacery, lekkie ćwiczenia rozciągające. Praktycy zalecają oczyszczanie języka z osadu, który pojawia się wówczas zdecydowanie intensywniej. Godzina Zero. Wreszcie nadchodzi właściwy dzień. Odtąd napojem staje się woda o temperaturze pokojowej, butelkowana, nisko zmineralizowana i przegotowana. Większość osób funkcjonuje wówczas zupełnie normalnie. Warto zapewnić sobie warunki do wystarczająco długiego snu, ubierać się stosownie do pogody, ale mieć zawsze pod ręką sweter, uważnie obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 szklanek). Drugiego i trzeciego dnia dochodzą warzywa (bez ziemniaków, kukurydzy, groszku, fasoli) i owoce lekko obgotowane, a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie tradycyjnego posiłku, nie mówiąc już o opychaniu się "za wszystkie czasy" na pewno zakończy się źle.

Prostszą wersją, łatwiejszą dla nowicjuszy, jest głodówka (a właściwie monodieta) sokowa, polegająca na piciu do 2 litrów świeżo wyciśniętych soków z warzyw i owoców.

Najkrótsza głodówka trawa 36 godzin (noc, dzień, noc). Do niej również warto się przygotować, jedząc przez dwa poprzedzające ją i dwa następujące po niej dni warzywa surowe i gotowane, owoce, grubsze kasze.

Najwłaściwsze są jednak posty 3-5 dniowe. Wystarczą by uruchomić mechanizmy oczyszczające, a nie są kłopotliwe. Pozwalają oswoić się z metodą, zobaczyć jak reaguje organizm, nabrać doświadczenia. Kiedy okaże się, że ta metoda nam odpowiada, można pokusić się o przedłużenie postu do 10 dni.

Żródło

rock

martyna nie strzelaj tu tylko bajerami bo to juz wiemy;) ile najdluzej wytrzymalas na glodowce?

rock

pufff,nie mam gdze to sie u przedstawie Very Happy

rockgirl,waga 37 kilo,wzrost:160,cel:30 wystarczy?

indie_babe

Rock, trzeba chyba zrobić takie tematy, wiesz, do przedstawiania się ^^
albo w podpisie możesz napisać.
co do głodówki, to nie mam zbyt silnej woli i nigdy jeszcze na niej nie wytrzymałam.

Iskierka · Wysłany: Wto 16:52, 10 Mar 2009 Temat postu:

Ja na głodówce wytzymałam najdłużej jeden dzień. Czułam się lżej, ale przeważnie głodowanie kończy się wilczym głodem i dlatego wole zjeść niż dostać packmana Smile

i czyścić lodówkę ...

beniaczek

cześc wszystkim... własnie dzisiaj przeszłam na dietę, wczesniej juz o tym myslalam, ale dzisiaj postawilam kropke nad i. wczesniej juz sie odchudzalam ze skutkiem, ale moja pycha byla silniejsza i gdy uslyszalam kilka komplementow ze schudlam to odradzu zaczelam jesc jak swinia ( co by do mnie pasowalo bo tak wygladam) mam jednak nadzieje ze tym razem uda mi sie wytrwac do konca... zycze wszystkim powodzenia:*

kakauko

ja nie robie już głodówek Razz

zawsze po nich miałam napady obżarstwa Razz

ale robie sobie dni tylko o jednej kromce chleba i gdy wytrzymam tak kilka dni potem przez pewien czas uczucie głodu zanika Very Happy

ale najcięższe są pierwsze dni..

kirraa

A ile dni trzeba żeby to uczucie głodu zelżało?

kakauko

mi po trzech dniach ^^ po prostu chyba się organizm przyzwyczaił że mało jem Very Happy

Zilwia

Siema,to ja tez sie tu przedstawie jestem Sylwia mam 16 lat i mierze 1,70m a waze 59kg. Najdłużej na głodówce wytrzymałam tydzień

madziaaa21

Nie wiem już co robić... chce schudnąć bo już nie mogę na siebie patrzeć. Tylko brakuję mi osoby która by razem ze mną próbowała. Mieszkam z koleżanką która jest szczupła i może pozwolić sobie na jedzenie czego tylko chce... i zawsze mówi "no zjedz ze mną" ! Wszyscy wokoło mnie mówią, że przesadzam ;/ Bo nie rozumieją tego, że źle się czuję w swoim ciele.
Sad

help.

elen666

madziaaa21 też chcę zacząć głodówkę . możemy spróbować razem:)

madziaaaa21 · Gość

elen666 z przyjemnością !
Nie spodziewałam się, że ktoś odpowie.

elen666

ok

to co od jutra zaczynamy ? Smile

butterfly

ja na głodówce przeżyłam 2 dni Wink