forum Pro-Ana

Lily

jakie wykonujecie ćwiczenia? codzienna gimnastyka? rower? czy może wszystko na raz?

wklejajcie nazwy i sposób wykonania Waszych ulubionych ćwiczeń Wink

napiszcie ile kcal w jakim czasie spala się przy nich według tabeli i ile Wam udało się spalić ćwicząc regularnie....?

Hippis

Ja staram się jak najczęściej biegać i długo spacerować. W szkole na przerwach chodzę po schodach, aby także tam spalać kalorie. Teraz nie mogę liczyć kalorii, bo ma zepsutą wagę, ale mam nadzieję, że przez 2tyg głodówki i ćwiczenia spalę około 4kg. Obym tylko wytrzymała, bo wiem, że to bardzo trudne Wink

cookiemonster

ćwiczenia są megaaa potrzebne wiem to bo kiedyś postanowiłam sb,że schudne i na prawde dobrze sie trzymałam raz przed wyjazdem za granice udało mi się wytrzymać na głodówce prawie 4 dni wszystko dzięki temu, że regularnie tańczyłam, miałam cały czas coś do roboty rozciągałam się, robiłam brzuszki dopiero na wakacjach wszystko poszło w dupe.. (dosłownie też Razz

) bo nie chodziłam na zajęcia. Teraz zaczynam od nowa póki co planuje zrzucić 3 kg do końca roku, mało ambitnie ale i tak podejrzewam, że bd ciężko ;3

Kinga84

Chodze na siłownie, biegam i jeżdze na rowerze, byle tylko zrzucić ten zbędny balast. Kiedys ograniczałam ilość jedzenia, teraz staram sie jest zdrowo i zbilansowanie, ale ciągle mam uczucie jakabym sie zapychała tym żarciem. Ciężko sie go pozbyc :/

Meideen

u mnie priorytet to rower - uwielbiam go a od przyszłego tygodnia zacznę nim jeździć do pracy Wink

lollilove

jazda rowerem w sumie to moja ulubiona forma aktywności, ale ciężko ją uprawiać jak się mieszka w zanieczyszczonym mieście pełnym spalin i smogu :/
co do ćwiczeń, to ostatnio skupiam się na moich udach, bo stwierdziłam, że są za grube :/ fajne ćwiczenia na tą partię to wypady szermiercze - tu jest opis tych ćwiczeń [link widoczny dla zalogowanych]

nicolepoz

Nie lubię ćwiczyć, ale musze się do tego przekonać. powiedzcie mi o jakiej porze dnia najlepiej jest ćwiczyć, żeby efekty były najlepsze? Znalazłam taki artykuł [link widoczny dla zalogowanych] i zastanawiam się nad tym kiedy ja mam ćwiczyć.